2 提升身体对抗能力 利用身体优势即使速度和力量不如对手，也要敢于用身体对抗来阻止对方的突破通过合理的身体接触，迫使对方改变进攻路线或投篮方式 加强力量训练通过日常训练增强自己的肌肉力量和身体对抗能力，这将有助于在防守时更好地占据有利位置3 提高预判和补防能力 预判对手。 在比赛中，球员需要根据场上形势灵活调整自己的防守策略，与队友共同形成紧密的防线此外，球队还需要加强训练以提高防...